Oktober 18, 2021

Vegane Heidelbeeren Overnight Oats

Name: Blueberry Overnight Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h 5 min
Yield: 1
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 50 g Haferflocken; 1 Prise Salz; 100 ml Hafermilch; 1 TL Ahornsirup; 2 EL Nature Joghurt (Soja); Heidelbeeren; 1 TL Vanillezucker; etwas Tahini

Jeder Tag fängt gut an, wenn er mit einem fertigen Zmorge beginnt! Diese Overnight Oats kannst du ruck-zuck am Abend vorbereiten und am Morgen ein herrliches Zmorge geniessen... Natürlich kannst du die Beeren je nach Saison anpassen. Die ganze Anleitung findest du im Video wenn du nach unten scrollst!

Blueberry Overnight Oats

Rated 5.0 stars by 2 users

Kategorie

Frühstück

Rezept für

Aktiv

5 Minuten

Passiv

3 Stunden

Autor

Joel Adank

Overnight Oats sind einfach genial - vor allem wenn du am morgen nicht gerne aufstehst! Die Overnight Oats kann man auch sehr gut in einem Tupperware vorbereiten und gleich mitnehmen - im Zug essen, sich an den See oder in den Park setzen und die Morgenstimmung geniessen! Alternativen zu Heidelbeeren: Erdbeeren, Orangen, Himbeeren - oder eigentlich alle Beeren, die du magst!

Zutaten

50 g Haferflocken
1 Prise Salz
100 ml Hafermilch
1 TL Ahornsirup
2 EL Nature Joghurt (Soja)
Heidelbeeren
1 TL Vanillezucker
etwas Tahini

Zubereitung

Alle Zutaten bis und mit Nature Joghurt mischen.
Die Haferflocken-Mischung in den Kühlschrank stellen (mindestens 3 Stunden oder über Nacht).
Einige Heidelbeeren mit dem Vanillezucker in einem Mixer pürieren.
Das Heidelbeer-Püree in ein Glas giessen, die Overnight Oats dazugeben.
Etwas Tahini über die Oats träufeln und die restlichen Heidelbeeren darauf verteilen.